Conocimiento del entorno. Acercamiento a la naturaleza.
Ciencias sociales. El mundo en que vivimos.
Conocimiento de sí mismo. Educación emocional.Valores sociales y cívicos.
Imaginación. Creatividad. Concentración.Funciones ejecutivas. Psicomotricidad gruesa.
Hábitos saludables.   

¡Hola a todos! ¿Cómo estáis llevando este tiempo sin salir? Como os estoy contando en los vídeos de mi canal, es muy importante que estemos en casa, #yomequedoencasa, es nuestra responsabilidad y es muy importante este sacrificio colectivo que todos estamos haciendo. Muchas gracias por contribuir todos. 

Vamos a estar mucho tiempo dentro de casa, ¡cómo en las misiones espaciales! Os propongo llevar el encierro de una forma más llevadera. ¿Qué os parece si a partir de hoy realizamos una misión espacial?

Durante las próximas semanas imaginemos que nuestra casa es una nave espacial y que estamos embarcados en una misión de larga duración, como hacemos los astronautas cuando salimos fuera de la Tierra. Pero para que nuestra misión sea todo un éxito, hay que mentalizarse, activar la imaginación, planificar y no olvidar el ejercicio y los hábitos saludables dentro de la nave. ¡Venga, comencemos!

Mentalizarnos.

Lo primero y más importante es la mentalización y la motivación. Cuando los astronautas nos presentamos para los programas de las misiones que realizamos, estamos muy motivados y muy mentalizados. Sabemos que será mucho tiempo, que no podremos hacer las cosas que hacíamos todos los días, que echaremos de menos a personas…pero estamos animados porque tenemos una misión que cumplir. ¡Cómo nosotros!

Activar la imaginación.

Ya estamos motivados y mentalizados. Estaremos mucho tiempo en un mismo espacio, con las mismas personas y con los recursos que tenemos a nuestro alcance para completar nuestros objetivos.

Activemos todos el botón de la imaginación y el conocimiento y miremos a nuestro alrededor con otros ojos. ¡Anda, si la ventana es la escotilla de mi nave! ¡Qué emoción empieza la misión!

Planificar la misión.

Es muy muy importante la organización, para aprovechar lo que tenemos a nuestro alrededor y poder cuidar de todos los que nos rodean. Así, aprovechamos los recursos y no nos molestamos unos a otros.

1º- Elegimos el destino de nuestra misión. Tenemos que saber hacia donde vamos para prepararnos. Os propongo que todos juntos vayamos hacia el planeta rojo. Marte. 

2º- Organizar la tripulación. ¿Cuántos somos? ¿Qué puesto va a tener cada uno de nosotros? ¿Quién será el comandante? Los puestos pueden rotar cada día.

3º- Estamos dentro de una nave espacial. ¿Cómo se llama? Ponedle nombre. La mía se llama Nebula 1. Si os apetece, podéis mandarme un dibujo de vuestra nave para compartirla con los demás. 

4º- Hay que establecer un horario. Los astronautas durante nuestras misiones tenemos todo el tiempo perfectamente ordenado con un tiempo para cada cosa, para todos los días de la semana de lunes a domingo. Esto es muy útil y eficaz. 

Os dejo un ejemplo por si os es útil para aplicarlo en la organización de vuestra tripulación.

• Levantarse
• Aseo y vestirse. 

No se puede estar durante toda la misión con el pijama espacial jeje 😉

• Desayunar. 

Mantener una dieta lo más equilibrada posible es fundamental para nuestra salud.

• Hacer nuestra cama y limpiar/organizar lo que nos toque. 

La organización es básica, no podemos tener nuestras cosas por ahí tiradas en mitad de la nave. Para el bienestar de toda la tripulación tendremos especial cuidado con este tema. 

• Asamblea para la organización del día y revisión del día anterior.  

Para que cada miembro de la tripulación sepa que ocurrirá hoy y cuales son sus tareas. 

• Tiempo de actividades.

Aquí cada miembro de la tripulación hará las funciones que le toquen. Hacer experimentos, las tareas del colegio, manualidades, el trabajo de los papás, mamás…

• Tiempo de ejercicio.

Ya sabéis, mens sana in corpore sano. Más adelante os doy algunas ideas de lo que hacemos los astronautas en las misiones como esta. 

• Tiempo de descanso.

Tomamos un snack saludable de media mañana. 

• Tiempo de actividades.
• Preparar la comida y poner la mesa. 
• Tiempo para leer.
• ¡La merienda! + Tiempo para comunicarnos con familiares y amigos. 

La tecnología nos ayuda mucho. 

• Actividades y juegos todos los miembros de la tripulación juntos.
• Tiempo libre.
• ¡A cenar!
• Rutina de antes de acostarse y a dormir.

Mens sana in corpore sano.

Como os he dicho más arriba, es fundamental el deporte y mantener no solo activada nuestra mente, sino también nuestro cuerpo. 

Busquemos un espacio en nuestra nave/casa para realizar deporte. Podemos recopilar material que nos ayude, una pelota, una comba, una colchoneta…incluso otros materiales que en estas condiciones pueden sernos útiles. Paquetes de comida, botellas de agua, libros…pueden ser pesas improvisadas. 

• Calentamiento. 
• Pequeña rutina con algunos ejercicios para cada parte del cuerpo. 

Pueden ser ejercicios clásicos o incluso juegos y dinámicas. Podemos incluir juegos colaborativos por ejemplo para trabajar muchas cosas a la vez mientras nos mantenemos en forma. 

• Estiramientos. 

No olvidemos esta etapa del entrenamiento para no tener lesiones. 

Ya estamos listos.

Mientras dure nuestra misión aprenderemos muchas cosas, porque seguiremos estudiando, compartiendo y descubriendo habilidades que creíamos olvidadas o que ni sabíamos que teníamos 😉

Os espero en la próxima jornada. Cuidaos mucho y cuidad a vuestra tripulación. 

Un beso virtual enorme.